３つの首を温める | 新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店
2023/12/05 18：00
冷えにもさまざまな原因がありますが、冬の大きな原因は気温の低さ。
温かい飲み物を飲んでも気温が低いとすぐに冷えにつながってしまいます。
そんな冬の効率の良い冷え対策は三首と呼ばれる「首」「手首」「足首」を温めること。
三首は皮膚が薄く、さらに太い血管も通っている場所でもあるので
外気の影響を受けやすく、体の冷えにつながりやすいですが、
その部分を温めることで、熱を体に行き渡らせることができ、全身がポカポカとしてきます。
首は冷えると血行の悪さから肩こりにもつながりやすいです。
マフラー、ネックウォーマー、ハイネックのトップスを着て外気の影響を受けづらくしましょう。
日中のデスクワークなどの影響も受けやすいので
1日の終わりにストレッチを行うのも血流をよくしてくれるのでおすすめです。
臓器を温めようと血液が中心へ集中してしまうため、末端が冷えやすくなります。
外出の際は手袋やアームウォーマーを使うと寒さをしのぐことができます。
冷えを感じたときにマッサージを行うのもおすすめです。
足は下半身にたまった血液を重力に逆らって戻さないといけないため、大切な部位になります。
温めて血流もよくしましょう。
冬は足首を出さず、靴下などで温めましょう。
1日の疲れを癒すためにも、入浴中や睡眠前にストレッチを行うのも効果的です。
外だけでなく、お家の中にいるときも三首をあたためることで、お家の中でもポカポカ温まることができます。
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