寝る時の姿勢 | 新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店

2023年11月07日

2023/11/7　18：00

寝る姿勢を普段意識することは少ないですが

睡眠時に正しい姿勢を保てているかどうかは睡眠の質に大きく影響します。

肩こりや腰痛などの悩みがある場合、

楽な寝姿勢を知りたいという方もいるのではないでしょうか。

仰向けで寝るメリット

・背骨が真っすぐになり猫背防止になる
・体にかかる圧力が分散され負荷がかかりにくい
・血液の巡りがスムーズになり疲労回復を助ける
・体温調節のための寝返りを打ちやすい

仰向けは最も安定した姿勢であるため

背骨が自然と真っすぐになり、猫背の改善や防止の効果が期待できます。

また、体圧が均等に分散されるので身体への負担がかかりにくく、

血流が促進されることで身体の疲労回復を助けます。

また、寝ている間の体温調節や身体への負担軽減に大切な寝返りが

仰向けだとより打ちやすいというメリットもあります。

肩が内側に巻かない様

手の平は上に向けて仰向けになりましょう。

（ARONA SPA HANARE(アロナスパハナレ)

160-0021 東京都新宿区歌舞伎町２丁目３８−３ K ビル 4階 stella

03-3200-8606

« PREV

一覧