![新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店](https://www.arona-spa-hanare.com/wp-content/themes/hanare-pc/images/common/main-v3.png)
2023/9/11 12:00
こんにちは。
本日も12:00~OPENしております。
九月も中旬ですね、週の始まり月曜日頑張りましょう!
夜は涼しくなってきたような・・・?
朝夕の気温差によって
身体に不調が出ることがあります。
寒暖差疲労とは
気温差(7℃以上)が大きいと起こりやすくなるもので
体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい
全身倦怠感、冷え症、頭痛、首こり・肩こり、胃腸障害、
イライラ、不安、アレルギー(鼻炎症状)などの様々な症状が出てしまう
「気象病」の1つです。
対策としては
1.体を中から温める (食生活改善)
2.体を外から温める (湯舟に浸かる、着込む)
3.体を軽く動かす (ストレッチ、散歩)
4.ゆっくりと深い呼吸を行う (吐くことを意識する)
5.腸内環境を整える (ヨーグルトや納豆などの発酵食品)
出来る限り体調と健康に気遣った習慣が
身に付けられると良いですね!
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