首こり | 新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店
2023/8/7 18：00
こんばんは。
月曜日お疲れ様です。
多くの方が感じている【首凝り】原因は？？？
・頭を支えることによる負荷
頭の重さは体重の8～10%といわれています。
体重の1割近い重さの頭を支えるため、
首と肩には日常的に負荷がかかった状態になっています
・筋肉の緊張と疲労
同じ姿勢の連続は、首や肩の筋肉に無意識に負担をかけます。
猫背や前かがみといった、クセのある姿勢にも同じことがいえます。
・眼精疲労
目の使いすぎによって眼球周辺の筋肉が疲れることを眼精疲労といいます。
眼精疲労が生じると、物を見たりピントを合わせたりするのに時間がかかり
姿勢が悪くなることがあります。その結果、肩こりや首こりを引き起こしやすくなります。
・運動不足
日頃から体を動かさず、筋肉が使われない状態が続くと
筋肉に緊張や疲労が生じやすくなります。加えて筋肉量も減ってしまうため
結果として肩や首がこる原因となります。
反対に、日頃から運動などで体を動かす機会が多く筋肉量の多い人は
血行不良を起こしにくく、こりが生じにくい傾向にあることがわかっています。
自分だとなかなか解せない首回り
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