浮腫みやすい人は水分不足？！ | 新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店

2022/5/14　18：00

こんばんは。

むくみやすい人は水分が足りていないと言われています。

浮腫みを気にしてあまり水分を摂らないと、

たまに口にした水分を体は蓄えようとフル稼働し、

むくんでしまうのです。

 

人間の体にとって大切な水分、皆さんは摂っていますか？

1日に摂取する水分量は、

健康な成人の方で60キロの体重に対し、

およそ2．1リットルが目安だそうです。

 

そして大事なのはリンパを動かすことです！

特に脚のむくみは、同じ姿勢を続けることで

脚の組織液（水分を含む血液、リンパ液など）の

循環が悪くなり、細胞の隙間などに水分が停滞してしまいます。

また、疲れがたまった時や睡眠不足になったときなどにも

脚の浮腫みが起こりやすくなります。

 

リンパは、筋肉の動きをポンプに流れています。

運動や、リンパトリートメントで流して悪い水分は排出し、

綺麗な水分を取り入れるとむくみも解消されます！

是非お試しくださいね🐸

 

 

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