冬でも水分補給を！ | 新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店

2021/10/22　18：00

 

この時間になるとむくみやすい方

一日の水分補給量はどれくらいでしょうか？

 

冬は、空気の乾燥により体から水分が失われやすいのに加え

喉が渇きにくいなどの理由で夏場に比べて飲料摂取が少なくなることから

日常的に脱水のリスクにさらされています。

日常生活では、白湯などで水分を意識的にとり

大量に汗をかいたときはスポーツドリンクで水分と塩分を補給しましょう。

特に小児や高齢者では脱水症のリスクが高く、注意が必要です。

 

脱水というと、夏のイメージが強いかもしれませんが

実は冬でも脱水を引き起こすリスクがあります。

 

そして、水分が十分に摂れていないと

全身の巡りも弱くなり

老廃物も溜まりやすくなります。

 

これが結果的にむくみの原因に繋がりかねないのです。

 

 

 

寒くなって来たこの季節でも十分な水分補給をして

むくみにくい身体になりましょう♪

 

 

 

 

 

 

 

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