疲労回復に | 新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店

2020/7/24　18：00

こんにちは！

朝晩の気温の寒暖差や梅雨のじめじめで

お疲れが溜まりやすい時期ですね…

皆さんはどの様な疲労回復をしていますか？

おススメの疲労回復について紹介します。

 

①適度な運動

適度な運動は身体の疲労をとるだけでなく、

精神的な疲労や社会的に受けた疲労をとる効果が確認されているそうです。

②睡眠

眠る直前までパソコンやスマートフォンを見ているという方は寝つきが悪くなります。

たんぱく質の摂取量が少ない方は睡眠の質が悪くなるということも言われておりますので、

バランスよく食事を摂取するようにしましょう。

夜のカフェインや寝酒、喫煙も睡眠の質を低下させるので避けることが無難です。

③入浴

温熱効果による血行促進。

静水圧効果によって、水の圧力がかかり、

足に溜まった血液が心臓へ戻されるため、

心臓の働きが活発になり血液の循環が促進され、

疲労物質の体外への排出にもつながります。

浮力効果によって筋肉や関節に過度な力がかからなくなるため、

身体への負担が減り、筋肉の緊張緩和やリラックス効果が得られます。

 

肉体的、精神的な疲労は人それぞれですが、

ためこむ前に、一息つきましょうね(>_<)

本日も翌４時まで営業致しております★

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

系列店のサンズヴィラにて、都内出張マッサージのご依頼を承っております。

新宿、渋谷、赤坂エリアでのご依頼は比較的早くご利用いただけます。

お気軽にお問合せくださいませ。

↓画像クリックでサンズヴィラＨＰ↓

 

 

 

他店のご質問なども承っております。

気になることがございましたらお電話くださいませ。

https://www.youtube.com/channel/UC6NR0WrPRhXSaE_sbiCwDIA

 

ARONA SPA-HANARE-

《営業時間》

月曜日～土曜日　12：00～翌4：00

日曜日　12：00～23：00

 

03-3200-8606

160-0021

東京都新宿区歌舞伎町2-38-3　STELLA.K４F

ARONA　SPA-HANARE-

【新宿　マッサージ　東新宿　西武新宿駅　新宿東口　深夜　shinjuku kabukicho tokyo 小顔　頭皮マッサージ　ドライヘッドスパ　眼精疲労　肩こり　雨の日デート　歌舞伎町　記念日　サプライズ　誕生日　新宿デート　美容day　完全個室　　】でお探しならＡＲＯＮＡ　ＳＰＡ　新宿歌舞伎町店　HANARE