夏こそ温活 | 新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店

2020/6/22　1:30

 

暑い夏がくるとだというのに手足が冷える、疲労感が続くなど、

不調を感じる方いらっしゃるのではないでしょうか。

 

特に夏は冷たい飲み物を飲む、エアコンで自律神経が乱れる、

ダイエットで筋肉量や代謝が落ちるなど、冷える原因がたくさんあるので、温活は有効です。

 

食べ物や飲み物で気を遣っている方が多いとのこと。

白湯を飲んだり、生姜を食べたり。

氷は控え温かい飲み物を選んで、体内から温めるのは大切です。

また温度だけでなく、成分や栄養素で体を温めてくれるものをとるのも有効です。

シナモンやコショウなどの香辛料は温め効果があるので、

シナモンティーなどもおすすめ。また、生姜は加熱するとショウガオールという

温め成分に変化するので、ジンジャーティーにして飲んだり、

料理に使っていただくのもおすすめです。

 

さらに「温活」効果を上げたい人に、食べ物や飲み物以外にも体を温める方法は？

エアコンで冷えた室内と暑い外を出入りすると、

温度差に体がついていけず自律神経のバランスが崩れることがあります。

自律神経が乱れると、疲労感や食欲低下、イライラなどもおこりがちに。

そこで冷房がきいた室内では、女性が特に冷えやすい首の後ろ、

太ももの内側を温めるのがおすすめ。首は自分で温めやすく、

動静脈が表面近くを通っているため、体を温めるのに効率的です。

小豆入りの市販のパッドやレンジでチンしたタオルなどで温めると、

体全体の血行がよくなり、手足の冷えや肩こりも改善します。

 

毛布やニット類などで首～肩・二の腕のあたりと、

太ももの内側を冷やさないように気を付けるのも効果があります。

 

夏こそ冷えが気になる方はぜひ温活を始めましょう♪

 

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