ふくらはぎのだるさ | 新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店

2020/6/22　14:00

 

脚のむくみやだるさがなかなか抜けないですよね。

立ち仕事の人がむくむイメージもありますが

ずっと座りっぱなしのデスクワークの方も実は足がむくみやすくなります。

 

ふくらはぎを

動かしすぎ、又は動かさなさすぎることで血流が悪くなり

心臓へ血液を送り返す役割のポンプである筋肉が疲労し

機能しなくなった状態がむくみにつながります。

 

生活の中でちょっとしたときにふくらはぎを動かしてあげて

ポンプ機能を復活させましょう！

 

電車の中でも、仕事中のデスクの下でもできます。

立っている場合には時々つま先立ちになることをおすすめします。

また座っている場合にはその体勢のまま、つま先とかかとを大体10回ずつ上げてみましょう。

 

 

足元のお疲れを撃退して今週も元気にいきましょう＾＾

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