1日の始まりと終わりに | 新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店

2024/10/9　3：30

 

起床後と就寝前にストレッチをしてみましょう。

 

沢山時間をかけられると良いですが、

伸びをしたり動かしたり簡単な動作で良いです。

 

起床後のストレッチは

・1日のパフォーマンスの向上

・けが防止

・消費カロリーの促進等に繋がります。

 

就寝前のストレッチは

・1日の疲れの軽減

・リラックス効果

・コリや浮腫み解消等に繋がります。

 

じわじわと伸びている感覚があればOKです。

少しでもやってみると身体の疲れが楽に感じますよ。

 

 

 

 

 

 

 

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