深呼吸をしましょう | 新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店

2024/8/13　12：00

 

深呼吸を意識しましょう！

 

深呼吸は自律神経を整えて副交感神経が優位になるため、

緊張や興奮が和らぎリラックスできます。

 

深呼吸で副交感神経が優位になりリラックスすることで

ストレス状態が落ち着きます。

 

深呼吸で酸素をたくさん取り込むことで

疲労の回復にも効果があります。

 

深呼吸をすることで

セロトニンという幸せホルモンの分泌を促すことができます。

 

ストレスフルな世の中ですので自分で自分を整えていきましょう☆

 

 

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