腰の疲れはお尻から | 新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店

2021年11月25日

2021/11/25　18：00

意外と気づかないうちに疲労が溜まっている場所、お尻。

セラピストを始めてから沢山のお客様と接するようになって

沢山のお身体の悩みに触れてきましたが

お尻が痛い、張ってると言われたことがそういえばほとんどない。

自覚している痛みは肩だったり、腰だったり、脚だったりするんですが

なかなか気づけない場所がお尻です。

実はお尻も凝ります。

冷たい床に直接座ったり、背もたれに寄りかかって座ったり…。

お尻のトップがつぶれてしまうと骨盤が後ろに傾き、

お尻のコリを引き起こしてしまいます。

座る時間が長い現代人は大きな筋肉が硬くなっていきます。

この大きな筋肉が弱ってくると

他のお尻の筋肉への負担が大きくなりお尻のコリやだるさ、

腰痛、足への痺れを発生させます。

また足がむくんだり、腰痛や肩こり、

冷え性といった症状は、お尻のコリが一因なのです。

右側のお尻と左側のお尻を手でもんでみて、

どちらかのお尻だけが一部硬くなっていたり、

お尻が張って痛みを感じたりする場合は、

お尻のコリがあり、便秘になりやすい状態になっていると言えます。

そしてリンパが滞ってセルライトがたまる原因にもなります。

そんなお尻のコリを解消するにはストレッチが一番！！！

梨状筋のコリほぐし、お尻の簡単ストレッチ

梨状筋をほぐす「4の字」ストレッチ

1膝を立てて座り、背中側に手をつく。
2手に体重をかけてバランスを保ちながら、右の足首を左の太ももに乗せる。
3少しずつ上体を起こしていき、イタ気持ちいいポイントで20秒間キープ。
4脚を替えて、左右2回ずつ行う。

中臀筋のコリほぐし、お尻の簡単ストレッチ

中臀筋をほぐす「バランスアップ」ストレッチ

1仰向けで寝て、身体をまっすぐ伸ばす。
2左脚を曲げて右へ倒す。このとき両肩とお尻の右側が浮かないように注意する。
3左のお尻の筋肉を伸ばすイメージで、右手で左膝をゆっくりと押していく。膝が床についてもOK。
4右脚は股関節まわりまっすぐ伸ばした状態でリラックス。膝を曲げると脚に無駄な力が入らないのでおすすめです。
5そのままゆっくり呼吸しながら30秒間キープ。
6脚を入れ替えて左右2回ずつ行う。

是非空き時間や寝る前等試してみてください＾＾

弊社グループでは出張サービスを行っております(^^♪

ご自宅やホテルで、ARONA　SPAのおもてなしが

そのまま体感頂けます♪

東京都　渋谷区・港区・新宿区を中心に

出張マッサージを最短でお届け致します。

サンズヴィラではお電話かLINEで簡単予約でき、

最短15分で熟練マッサージのセラピストがお伺い致します。

女性のお客様も安心してご利用頂けるよう

女性セラピストのみご案内しております (^▽^)/

お気軽にお問合せくださいませ。

SUNZ　VILLA（サンズヴィラ）
TEL　03-6712-7885

当店ではコロナウィルス対策として、

セラピストはマスクを着用しております。

ご来店頂いたお客様には、

アルコール消毒、検温をお願いしております。

37.5度以上ある方はご案内が不可となっております

また、タオル類も施術都度、

清潔な物と交換して使用しておりますので、ご安心下さいませ。

皆様のご理解とご協力の程、宜しくお願い致します。

ARONA SPA-HANARE-

《営業時間》

月曜日～土曜日

12：00～3：30(最終受付)

日曜日

12：00～23：00(最終受付)

03-3200-8606

160-0021

東京都新宿区歌舞伎町2-38-3　STELLA.K４F

ARONA　SPA-HANARE-

« PREV

一覧