本日の営業は終了いたしました | 新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店

2024/07/31　3：30

 

本日の営業は終了致しました

ご来店誠に、ありがとうございました☀

 

当店のもみほぐしのコースには、ストレッチを入れることも可能です。

身体の疲れ具合、硬さに応じてお客様に合わせたストレッチを行っていきます。

 

ストレッチには、柔軟性の向上や疲労回復、リラクゼーションなど、体にうれしいさまざまな効果やメリットがあります。

ストレッチによって関節や筋肉が伸びると、体が柔らかくなります。

硬くなった筋肉がほぐれ、可動域も広がるため、

スポーツ前の準備運動として行えば、パフォーマンスの向上も期待できるでしょう。

また、スポーツ後の整理運動にもぴったりです。

 

筋肉の柔軟性が高まると血流が促進されます。

血行が良くなると代謝がアップするため、老廃物が排出されやすくなり、むくみの解消や、肌にも良い効果が期待できるでしょう。

また、血行が促進されると体温も上がるため、免疫力アップにもつながります。

 

肩こりや腰痛は、冷えによって筋肉が縮んで硬くなり、神経が圧迫されることで起きている可能性があります。

ストレッチによって血行を促進すると、筋温や体温が上がり体の冷えを軽減できるため、肩こりや腰痛改善も期待できます。

 

ストレッチは筋肉を柔らかくほぐすことを目的とした運動ですが、

やり方によってはインナーマッスルを鍛えることも可能です。

インナーマッスルが鍛えられると正しい姿勢を維持しやすくなり、

ぽっこりお腹の解消につながるといったメリットもあります。

 

ストレッチをするときは、ゆっくりと深い呼吸を意識しましょう。

そうすることで緊張が和らぎ、関節や筋肉を伸ばしやすくなります。

特に、腹部を圧迫しながら行うようなストレッチでは、呼吸をするのを忘れてしまいがちです。

呼吸が止まると筋肉が伸びにくくなり、血圧が上昇する原因にもなるので注意しましょう。

 

ストレッチは、毎日続けることで効果を得やすくなります。

時間を決めて、毎日同じタイミングで行うようにすると、習慣化しやすいでしょう。

 

筋疲労に、全身のお疲れに、しっかりとアプローチしたいなら

もみほぐし＆ストレッチ120分コースがおすすめです

一緒にケアしていきましょう♪

 

 

 

 

 

 

 

明日も皆様のご来店、心よりお待ちしております！