寝たのに疲れが取れてない | 新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店

2021/12/9　12：00

こんにちわ！寝たのにダルイ。疲れが取れない。

睡眠の質が悪いのか？

一番大事な事！！

就寝時には消化活動が終わっていることが理想的です。

食事後すぐに寝てしまうと、体は消化活動を優先するため、

内臓が休息する時間が短くなります。同じ睡眠時間でも、

眠りが浅くなったり疲れが抜けにくくなったりします。

帰宅から就寝までの時間がどうしても短くなりがちなときは、

消化の良いものを少量摂るだけにとどめておきましょう。

朝食は、体を目覚めさせると同時に、

日中動くためのエネルギーとなります。
夕食のメニューをタンパク質中心にすることで、

食べたタンパク質が体の修復材料や良質な睡眠に

不可欠なセロトニンの材料となります。

セロトニンの材料となるトリプトファンは、

体内では作ることができず、

食物から摂ることが必要な必須アミノ酸です。

トリプトファンを摂取すると脳内でセロトニンに分解されます。
肉や魚、卵や乳製品など

必須アミノ酸を多く含む良質なタンパク質を積極的に摂取しましょう

 

弊社グループでは出張サービスを行っております(^^♪

ご自宅やホテルで、ARONA　SPAのおもてなしが

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東京都　渋谷区・港区・新宿区を中心に

出張マッサージを最短でお届け致します。

サンズヴィラではお電話かLINEで簡単予約でき、

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女性のお客様も安心してご利用頂けるよう

女性セラピストのみご案内しております (^▽^)/

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SUNZ　VILLA（サンズヴィラ）
TEL　03-6712-7885

 

当店ではコロナウィルス対策として、

セラピストはマスクを着用しております。

ご来店頂いたお客様には、

アルコール消毒、検温をお願いしております。

37.5度以上ある方はご案内が不可となっております

また、タオル類も施術都度、

清潔な物と交換して使用しておりますので、ご安心下さいませ。

皆様のご理解とご協力の程、宜しくお願い致します。

ARONA SPA-HANARE-

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