2020/06/07 1:30
6月6日に雨ザーザーでしたね((+_+))
雷付きでびっくりです。
関東は例年ではそろそろ梅雨明けのはずですが、
早く湿気から解放されたいものですね。
じめじめして曇天が続くと
気分も落ち込みがちになります。
どんなに寝てどんなに身体を休めても
疲れが取れない時は、
「メンタル疲労」かもしれません。
気分転換に趣味に没頭したり
身体を動かすことはとても有効です。
嫌なことが続いて心が乱れている時は、
心もほぐしてあげましょう。
お風呂上りや寝る前に
5分だけでもストレッチをやってみてください。
副交感神経に作用して
ゆっくり眠れると思います。
リフレッシュして明日も元気に
過ごしたいですね★
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