鎖骨に第三の目 | 新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店

2018/10/22　　15：30

こんにちわ！

10月後半にはいり、だんだん夜になると肌寒くなってきましたね。

季節の変わり目は体調を崩しやすいので、

自己管理をしっかりしたいですね！

寒くなるとぎゅっと筋肉がかたくなってしまい

それにより血行不良につながり肩こりや腰痛等の原因になります。

それにより頭痛になってしまう方が多いです。

頭痛になってしまうと体のだるさや眠気はもちろん、

すべての効率が悪くなってしまうので、

頭痛を起こさないようにしていきたいですね！

自分で気を付けたいのは

とにかく「姿勢」だと思います。

胸を張る

顎を引く

はよく聞きますが、

なかなか意識できません。

私がオススメするのは

鎖骨に第三の目があると意識することです。

鎖骨らへんに目があると

猫背になっていると下しか見えず、前が見えません。

第三の目があるのを意識すると、胸が開き、姿勢がよくなります。

胸が開くことにより、呼吸がしやすくなり、

自然と深い呼吸になります。

猫背だと呼吸が浅くなってしまい、

酸素不足も体調に左右してきてしまいますので、ぜひ

鎖骨の目を前に向けてみてください！

そして空いた時間にはARONA SPAのストレッチもおすすめです。

 

 

 

 

 

 

 

太ももの裏はもちろん、一人では伸ばせないところ、

「そんなところ伸ばすんだ！」と、存在すら忘れられてしまった

硬くなった筋肉を伸ばします。グイ～～～っと心地よい強さ加減で伸ばしていきますので、

最近体が固まってるな～～という方、新宿の近くにいらっしゃいましたらぜひ

ストレッチ受けてみてください♪

血行が良くなってからだがポカポカしますよ♪

 

 

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