2019/11/16　15：00

こんにちは！

今日は、お体をより健康に導く食べ物

「納豆」

をご紹介したいと思います。

ハナレではお体・心のケアをし、

お家での食事で内なる健康をケアしていけたら嬉しいですよね＾＾

 

◆その1.　納豆

お身体の自然治癒力を上げるには、腸の健康が第一。

そのためにいちばん良いと言われているそうです。

 

食物繊維に加えて、女性ホルモンを増やす作用や抗酸化作用のあるイソフラボン、

骨粗しょう症対策に不可欠なビタミンKも豊富です。

 

また、大豆に含まれるたんぱく質には体脂肪軽減やメタボ対策効果があるそうです。

 

そして、たんぱく質分解酵素ナットウキナーゼには血栓を溶かし、

血液をサラサラにする働きもあります。

ただ、熱に弱いので、トーストやチャーハンよりも

そのままご飯にかけて召し上がってみてはいかがでしょう？

 

例えば、みょうが、オクラと混ぜて

ねばねば薬味もとてもオススメです。

めんつゆで和えて、豆腐に乗せれば

薬味豆腐で一品、夜のおかずにもなります。

ぜひお試しください＾＾

 

納豆パワーで健康促進していきましょう♪

 

 

ARONA SPA-HANARE-

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