筋トレについて | 新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店
2023/10/27 18:00
筋肉は深層にあるインナーマッスルと表層にあるアウターマッスルに大きく分けられます。
アウターマッスルは体を動かすときにはたらき、筋肉の形や動きが見た目で分かることが特徴です。
インナーマッスルは深層部にあるため見た目ではそのはたらきは分かりませんが、
関節や内臓を安定させ、アウターマッスルと共にはたらいて動作をサポートするなどの役割があります。
ここ３年の時代の流れで外へ出る事が少なくなった方もいらっしゃると思います。
自宅でできる筋トレしたり、ストレッチする事が免疫力アップにもつながりますので
意識してやっていきましょう♪
筋トレするにあたり、例えば背中が硬い方が腹筋するとうまく筋肉にとどかず
あまり効果がでないと言われております。
まずは全身の溜まっている老廃物やコリを流してほぐす事が大事です。
アロナスパでは様々なコースご用意しておりますのでお待ちしております！
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