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寝ている時は全身が脱力状態となりますが、

自分の身体に合っていない枕を使用していると、

疲労が取れなかったり、首・肩が凝ったりする場合があります。
高さのある枕を使っている場合、

首が下に傾いた状態となり、首に負担がかかるだけでなく、

呼吸の抑制、首のシワにも繋がります。

また、柔らかい枕は、頭部を安定しようとするため、

常に首が緊張する状態が続いてしまうため、

首こりの原因となります。

■スマホやデスクワークなどで長時間同じ姿勢をしている
スマホを長時間見ている時は、

首や顔は下を向いていることが多く、

首の前弯がなくなっている姿勢（前弯の逆反りした後弯）となり、

「ストレートネック」とも呼ばれます。

ストレートネックの症状は、首・肩の凝り、頭痛、手のしびれ、

めまい、吐き気、耳鳴りなどがあります。

ストレートネックの人は、頭痛が起こりやすくなります。
また、デスクワークを長時間続けていると、

モニター画面に集中することで自然と首と背中は前かがみとなり、

首や肩の凝りの原因になります。

さらに、腰にも負担がかかるため腰痛を引き起こす場合もあります。

血管が収縮し、血行が悪化するため、首・肩の凝りを引き起こします。

■加齢や疾病による頸椎の変形
加齢や疾病によって頸椎が変形することで、骨のアライメント（配列）異常が起こります。

骨のアライメントが崩れることで、

頸椎椎間板ヘルニアや変形性頚椎症、頚椎症性脊髄症などになり、

首の凝りや痛みだけでなく、手・腕のしびれなども引き起こします。