誰でもできるダイエット運動 | 新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店
2023/06/25 18：00
こんばんは！
本日は22：30最終受付です(^^♪
普段の生活の中で何気なく行う「歩行(ウォーキング)」
ウォーキングは、全身の80％以上の筋肉が参加するという、
素晴らしい全身運動です。
歩行は、下半身のみならず上半身も含めた
多くの筋肉と、股関節・足関節・膝関節の下肢三関節を同時に使う運動です。
この運動が、歩行によって日常的に繰り返されています。
スポーツジムに通ったり、特別なトレーニングをしなくても
なるべく歩く機会を増やし、また歩く時は
“運動のチャンス”と考えましょう！！
その効果を落とさない為の注意点として、
①背筋を伸ばす
②左右の足の間隔が広くならないようにする
③なるべく速足で歩く
等があげられます。
普段の生活で運動が難しいときは、ウォーキングをうまく生活に組み込んでみると良いかもしれません。
本日も、皆様のご来店お待ちしております。
当店ではコロナウィルス対策として、
清潔な物と交換して使用しておりますので、ご安心下さいませ。
皆様のご理解とご協力の程、宜しくお願い致します。
ワクチン接種後の施術について
・新型コロナウイルスワクチンに限らず、
ワクチン接種後当日はお控えいただき、
72時間以上経過後からご予約を受け付けております。
・72時間以上経過していても、
副反応が続いていたり体調不良がある場合はお断りする場合がございます。
※接種後1週間程度は接種部位を避けて施術いたします。
160-0021 東京都新宿区歌舞伎町２丁目３８−３ K ビル 4階 stella
