足の浮腫みを翌朝に持ち越さない為の10秒ストレッチ | 新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店

2020/11/18　18：00

 

身体の老廃物は重力の関係で脚にたまりやすいです。

筋肉の収縮でまた鎖骨まで上がっていきますが、

筋肉の収縮（運動不足）だとなかなか脚にたまりがちになってしまいます。

 

寝る前にできる簡単な足首ストレッチで老廃物を流しましょう！

 

 

足を上に5秒、下に5秒

 

 

 

 

 

 

 

これを5セットほどやるだけです。

上下キープしている間、

なるべくふくらはぎがグ～～っと伸びているのを意識しておこなってみてください。

寝ている時に足が攣りやすい人も、これで緩和される場合もございます。

是非寝る前おためしください。

 

 

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