スマホ首には | 新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店

2020/5/29　14：00

 

自粛生活になってから

スマホをいじる時間が増えたり、在宅ワークでパソコンを使うようになって

首や肩はゴリゴリ、腕はガチガチ、

老眼にはまだ早いのに目も見えづらくなった・・・

目も腕も辛いスマホ首になっていませんか？

 

首が前にでたスマホ姿勢で後ろの筋肉が硬直状態に。

スマホ姿勢で首の後ろの筋肉が硬くなると、表面の筋膜も硬く縮みます。

すると層状に重なった筋肉の間の筋膜同士が癒着し、凝りや痛みの原因に。

 

そんなスマホ首にはストレッチで解消していきましょう！

 

①左手で右肩をつかみ、手のひらで鎖骨を押さえる。

左脇はしっかり締め、鎖骨と、その下にある胸の筋肉（大胸筋）を固定する。

②鎖骨をしっかり押さえながら首をゆっくり後ろへ倒し、あご先を軽く上に向ける。

このひと手間で、首の横にある別の筋肉が先に伸びてしまうのを防ぐ。

③首を後ろに曲げたままゆっくり左に倒し、あご先を右上に向ける。

耳たぶの下から胸鎖乳突筋が伸びるのを感じながら、5回深呼吸。

反対側も同様に。鎖骨の下に広がる胸の大胸筋をしっかりホールド。

胸鎖乳突筋の付着部も固定され、ピンポイントにストレッチできる。

 

是非皆様も試してください＾＾

 

---

完全お電話でのご予約制での営業を続けております。

直前のご予約を承ることが難しくなりますので、

事前にお電話にてお問合せをくださいますようお願い致します。

お客様にはご迷惑をお掛けしてしまい申し訳ございません。

何卒ご理解、ご協力いただけます様宜しくお願い申し上げます。

お客様の心身の健康維持に少しでもお役立ち出来ます様、粛々と真摯に対応させて頂きます。

また、系列店のサンズヴィラにて、都内出張マッサージのご依頼を

承っております。

渋谷店でも電話対応可能となっておりますので、

お気軽にお問合せくださいませ。

↓画像クリックでサンズヴィラＨＰ↓

 

 

 

他店のご質問なども承っております。

気になることがございましたらお電話くださいませ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ARONA SPA-HANARE-

営業時間

14：00～0：00

03-3200-8606

160-0021

東京都新宿区歌舞伎町2-38-3　STELLA.K４F

ARONA　SPA-HANARE-

【新宿　マッサージ　東新宿　西武新宿駅　新宿東口　深夜　shinjuku kabukicho tokyo 小顔　頭皮マッサージ　ドライヘッドスパ　眼精疲労　肩こり　雨の日デート　歌舞伎町　記念日　サプライズ　誕生日　新宿デート　美容day　完全個室　　】でお探しならＡＲＯＮＡ　ＳＰＡ　新宿歌舞伎町店　HANARE