首の疲れ | 新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店

2025年02月12日

2025/02/12 12:00

首の疲れは、首の後ろの筋肉が過剰に緊張して硬さや疲労感、重い感じなどの不快感を感じる状態です。首こりとも呼ばれます。

首こりの原因には、次のようなものがあります。

前かがみの姿勢が常態化している

スマートフォンやパソコンを長時間使用している

デスクワークで座りっぱなしの生活をしている

ドライバーや美容師のように同じ姿勢を長時間続けやすい仕事をしている

猫背や前かがみといったクセのある姿勢をしている

精神的なストレスを受けている

首こりを放置すると、ストレートネックや頸椎症、頸椎椎間板ヘルニアなどの不調につながる可能性があります。

首こりを改善するには、次のような方法があります。

軽いマッサージや温めで血流を促進する

首の後ろにある「風池（ふうち）」というツボを揉みほぐす

首をストレッチする

姿勢に意識を向ける

サポーターを着用する

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