無意識の片足立ち | 新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店

2024年11月09日

2024/11/9　12：00

普段の立ち姿を意識したことがありますか？

骨盤を歪ませる大きな原因に長時間の片足重心立ちがあります。

両足を均等に立つ事が理想ですが、つい足が疲れたりすると

無意識に片足に重心が乗りがちです。

この状態が毎日続くと、重心をかけている側の骨盤が高くなり、

そして、片足ばかりの筋肉を使うため

骨盤周辺や足の筋肉を緊張させてしまい、

これが歪みや腰痛になりやすいと言われます。

バランスよく体重をかけることが大切です。

コツとしては、キュッと両方のお尻に軽く力を入れて、閉じることで

自然と両足に体重が乗ります。

また、片足立ちは、肩の高さにも影響があるのでしっかりと意識し、

予防しましょう！

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